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logo 空手道的前蹴

前蹴,是以攻击对手正面(包括脸部、胸部及腹部)的技法,发力部位为脚掌虎趾部位(前脚掌),用背足(脚背)成足枪(脚尖)亦可。

前蹴的练习

步法:平行步站立。预备式:双手实战架保持平衡,膝稍弯曲。屈抬腿:右脚上抬至左膝旁,大腿与小腿成九十度,脚底与地面平行。蹴:以把膝撞向目标的意图击出,同时利用膝关节的反弹力踢击。同时,绷直脚踝,突出虎趾,身体重心向后稍作倾斜,以腰部与腿部同时发力向前蹬击。收腿:蹴后立即返回屈抬腿姿势,按出腿轨迹恢复到预备式。

logo 空手道的横蹴

横蹴是伸展膝部,攻击对手侧面(包括上段、中段及下段)的技法,发力部位根据训练阶段不同包括脚绷面、前胫骨等。

横蹴的练习

步法:实战架站立。预备式:脸向蹴击方向,以左侧为例,左手斜伸,右手护中段;上体不动,保持膝部角度,左膝四十五度起腿收屈,腰向正面。蹴:腰向右侧回转,同时左膝尽量伸展蹴入,这时扩胸,击打到对方身体后,可由腰部带动身体继续发力;收腿:蹴后立即返回屈抬腿姿势,按出腿轨迹恢复到预备式。

logo 空手道的后蹴

后蹴是向后攻击身后对手脸面、心窝,腹部等处的技法。发力部位为脚后跟,把腿往后笔直伸开,强行挤入股地蹴击。

后蹴的练习

步法:四十五度侧体,实战架站立。预备式:实战架站立,头向后所蹴方向转,目视后方;屈抬腿:右脚收屈于左膝旁,与和前蹴相同,脚底与地面平行;后蹴:将右脚跟往后挤入般笔直蹴击,收腿,回到原来的姿势。蹴后立即返回屈抬腿姿势,按出腿轨迹恢复到预备式。